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【新闻】产后怎么减肚子三个方法找回紧实平坦小腹

发布时间:2021-01-08 09:22:44 阅读: 来源:无机防火堵料厂家

小S私家瘦腿秘笈大公开 6招让你在一个月练出竹竿腿

缩腹走路

对于刚刚生完小孩的妈妈来说,缩腹走路是一种非常有效的减肚子的方法。首先你得学会“腹式呼吸法”,什么是“腹式呼吸法”呢?

首先你吸气时,肚皮胀大最大限度;呼气时,肚皮用力收紧。对于练瑜伽的女性来说,这是非常必要的训练,它有助于肠胃蠕动,有助体内废气排出,增加肺活量。

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