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落枕后如何自我调护

发布时间:2019-12-04 11:22:25 阅读: 来源:无机防火堵料厂家

  落枕后要如何自我调护呢?大家数人早上醒来发现颈部疼痛不适活动受限,一般是按摩揉搓后,不做处理二三天后便自行会好转。但这样也会影响生活。有什么好的办法呢?

  落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,二是感受风寒。

  落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有条索感。

  落枕发生后该如何调护呢?下面我们就一起来看看吧!

  1、不宜睡高枕。

  枕头要富有弹性,高度以侧卧位时头部与身体能平直为佳。

  2、颈项部保暖。

  避风寒,以免影响疗效。

  3、一般落枕经1~2次治疗即可治愈。

  但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病,如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等,在一定条件下诱发本病,即使通过治疗使紊乱的关节复位。

  但颈部软组织的充血、水肿、增厚等炎性变化也会继续造成颈部不适,需要2周甚至1个月以上的治疗、休息才能痊愈。

  4、扳法是治疗外伤型落枕的有效方法,只在颈椎棘突有偏歪时使用。

  操作时用力要求稳而有突发性,以听到有弹响声为佳,但切不可强求有弹响声,要适可而止,不能粗暴用力。行扳法前要明确诊断,排除骨折、脱位或肿瘤等疾病,以免造成不必要的伤害。

  5、头痛严重、颈部不能转动者,可先按揉患侧肩井穴2~3分钟,并嘱患者缓缓转动颈项,当疼痛稍减后,再行治疗。

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