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养老有方(50) 图片

发布时间:2020-01-14 21:13:41 阅读: 来源:无机防火堵料厂家

养老有方(50)

无论老年人的牙齿好不好,都应该用牙齿或牙床来咀嚼食物。一方面,经常咀嚼可以锻炼牙齿和牙床,使牙齿坚固;另一方面,经常咀嚼可促进唾液分泌,有助于维护胃肠本身的消化功能,延缓衰老。所以《华佗食论》中的三化,对老年人也是适宜的。

《老老恒言》云:食后微滓留齿隙,最为齿累,以柳木削签,剔除务净,虎须尤妙。再煎浓茶,候冷连漱以荡涤之……东坡云:齿性便苦,如食甘甜物,更当漱,每见年未及迈,齿即缺落者,乃甘味留齿,渐至生虫作。

人年纪大了,牙缝渐宽,进食后渣滓容易留在齿缝间。可用柳木做的牙签来剔除干净,不可随便用火柴、针等,以免损伤牙龈,造成出血或感染。现在人们剔牙多用竹制的牙签,但最好是用牙线,可将嵌塞食物轻轻拉出,避免牙缝越剔越大。

老人要少吃甜食,如果吃了最好及时漱口。有的人岁数不算大,但牙齿已经开始脱落了,大多是因为吃甜食导致龋齿所致。这与现代医学关于龋齿发病机制的解释是完全一致的,即糖在细菌的作用下发酵产酸,使牙齿脱矿而致龋。食物中的糖类,尤其是蔗糖,致龋作用最为明显,因此要特别注意。

进食后漱口是个好习惯,应该从年轻时就养成,历代养生家对此十分重视。《千金方》说:“食毕当漱口数过,令人牙齿不败口香。”漱口一般多用水漱或茶漱。老人水漱应用温水,以减少对牙齿的刺激。茶漱更为科学,茶叶中含有牙齿必需的微量元素氟,有防龋作用。对于食冷、热、甜即感牙酸痛的牙本质过敏症,俗称倒牙,也有一定的抗过敏作用。

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