柔道袈裟固怎么起

柔道袈裟固是一项柔道术语，是柔道中的一种固定技术。在柔道比赛和日常练习中，柔道袈裟固主要用于控制和制服对手，通过固定对方的身体姿势，使其无法进行反击或逃脱。

柔道袈裟固的起法步骤如下：

1. 首先，你需要控制对手的身体。你可以通过抓住对手的上衣或制服，来控制对手的姿势。一般来说，你可以选择抓住对手的领口或肩部。

2. 接下来，你需要往地面上推倒对手。你可以利用自己的身体力量和重心来推倒对手。你可以使用你的脚或臀部来施加力量。

3. 一旦对手倒在地上，你需要立即进一步控制对手。你可以利用自己的重量和力量坐在对手身上，使对手无法逃脱。

4. 然后，你要将对手的一个手臂抬起，并将其放在对手的身体侧面。你可以用你的手臂和手指来控制和固定对手的手臂。

5. 最后，你要将对手的头部转向一侧，并用你的胳膊压住对手的下颌。这样，对手就无法使用他的身体力量来反击你。

总结起来，柔道袈裟固需要通过控制对手的身体姿势和固定对手的手臂和头部来实施。通过练习和训练，你可以更加熟练地起扎柔道袈裟固，并在比赛中发挥出更好的效果。

值得注意的是，柔道袈裟固是柔道中的一项技术，必须遵守柔道比赛规则和安全原则。在实施柔道袈裟固时，必须确保不会对对手造成过度伤害，并且要随时放开对手，以避免对对手造成不必要的伤害。